Facebook Twitter صحيفة إلكترونية مستقلة... إعلام لعصر جديد
Althaer News
- بايدن سيلتقي نتنياهو قبل خطابه أمام الكونغرس - الرياض تعرب عن «قلقها البالغ» من التصعيد العسكري في الحديدة - الفوضى الرقمية: كيف تسبب تحديث خاطئ في شلل عالمي ودفع بأجندات الأمن السيبراني إلى الواجهة؟ - إسرائيل تضع ثلاث خيارات أمام الفلسطينيين. - بيان التيار المستقل في 15 تموز 2024 - السفير الروسي في لبنان الكسندر روداكوف يرد على صحيفة لبنانية - تقرير: إسرائيل ناقشت مع مصر سحب قواتها من محور فيلادلفيا - قصف كثيف على غزة يفاقم «الكارثة الإنسانية»... وآمال التوصل إلى هدنة تتلاشى - اللعبة انتهت وتم اتخاذ القرار. GAME OVER. - المحفوظ بن بيه من هيروشيما: الذكاء الاصطناعي سبيل للسلام العالمي - التناقض الأميركي - أوروبا تحشد للحرب ضد روسيا - اتفاقية بين "أبوغزاله العالمية" والجامعة اللبنانية لإنشاء أول مصنع للأجهزة التقنية في لبنان - روسيا دمّرت كنيسة أوديسا، لكنها لن تستطيع كسر إيمان الأوكرانيين بانتصارهم! - مانشستر يونايتد يتسبب لتن هاغ في صداع لم يكن يستحقه - ما هي أسلحة الجيل الخامس؟ ولماذا تحتاج القوات الأميركية إليها؟ - علاج مناعي مطور للأورام الخبيثة - قلق إسرائيلي من دعوات في واشنطن لقطع أو تقليص المساعدات الأميركية - شي وكيسنجر... وبوتين - سجال إيراني متجدد حول التطبيع مع أميركا

أحدث الأخبار

- اكتشاف الثقب الأسود "الأكثر شراهة" على الإطلاق - "بقع خضراء" غامضة على سطح المريخ! - كيف يصوت رواد الفضاء في الانتخابات الأميركية؟ - السعودية.. اكتشاف قرية من العصر البرونزي في "واحة خيبر" - اللبنانيون يواجهون خطر الاختناق القاتل… عن القصف الإسرائيلي والهواء الملوث الذي نستنشقه - بالفيديو.. قتلى في ثوران بركان شرقي إندونيسيا - فيضانات إسبانيا المدمرة.. ارتفاع حصيلة القتلى إلى 155 - هل تحرّك تفجيرات العدوّ الفوالق الزلزالية؟ - الأرض تتعرض لعاصفة مغناطيسية - اكتشاف حفريات ديناصور على جزيرة نائية - دراسة تحذيرية.. مضاد حيوي يؤدي إلى ظهور بكتيريا غير قابلة للعلاج - تحمي القلب وتبطئ شيخوخة الدماغ.. فوائد مذهلة لفاكهة لذيذة - القطاع الزراعي في أزمة والترشيشي: الخسائر تتزايد نتيجة تدهور الوضع الأمني - كيف يمكن التخلص من حرقة المعدة؟ - بيروت تنتج 120 طناً إضافياً من النفايات - حريق الربوة مستمر لليوم الثالث، غانم: كل التحية لابطال الجيش والدفاع المدني! - 9 عناصر غذائية لا يجب الجمع بينها وبين بذور الشيا - نقابة الدواجن: خسائر كبيرة يتكبدها القطاع! - ظاهرة تتكرر مرتين سنويا.. الشمس تتعامد على معبد أبوسمبل - لتجنب النوبات القلبية والتحكم بالضغط.. 8 عادات مذهلة

الصحافة الخضراء

Ghadi News - Latest News in Lebanon
الاكثر قراءة
صحة

5 طرق طبيعية تعزز خصوبة الرجال والنساء!

2019 آذار 19 صحة المدى

#الثائر

توجد المئات من النظريات الغريبة والرائعة حول كيفية زيادة وتعزيز الخصوبة، إلى جانب عدد من الطرق الطبيعية لزيادة فرص الحمل.

وفي حديثه مع "ميرور أونلاين"، كشف الدكتور أمين غورغي، استشاري الخصوبة في أكاديمية الخصوبة وأمراض النساء ، عن 5 طرق طبيعية لتعزيز الخصوبة:

1- التوقف عن التدخين

ينصح الدكتور غورغي بضرورة توقف الرجل والمرأة عن التدخين، عند محاولة الحمل والإنجاب.

وأوضح قائلا: "التدخين يزيد بشكل كبير من الوقت اللازم لحدوث الحمل، كما يؤثر التدخين السلبي على كل من الجهاز التناسلي الذكري والأنثوي، لذا، من الأفضل تجنب أماكن التدخين".

2- تقليل التوتر

يمكن أن يساعد الحد من الإجهاد على زيادة الخصوبة لدى البشر.

وقال الدكتور غورغي: "على الرغم من أن الإجهاد يؤثر على الجميع بشكل مختلف، إلا أنه في الظروف القاسية يمكن أن يؤثر سلبا على الجهاز التناسلي للأنثى، ويمكن أن يرتبط بـ (انخفاض الخصوبة) أو احتمال حدوث التخصيب. وتوجد العديد من الطرق لتقليل الإجهاد، مثل تخفيف عبء العمل أو ممارسة التأمل أو البحث عن شبكة دعم".

3- وقف تناول الكحول

يمكن أن يقلل شرب الكحول من فرص الحمل لدى النساء بأكثر من 50%، وفقا للدكتور غورغي.

وأوضح استشاري الخصوبة أن تناول الكحول باعتدال، يمكن أن يساهم أيضا في رفع خطر الإصابة بالعقم. وأضاف قائلا: "عند الرجال، يتداخل الاستهلاك المفرط للكحول مع مستويات الهرمون، ما يؤثر على جودة الحيوانات المنوية وإنتاجها".

4- ممارسة الرياضة بانتظام

قال الدكتور غورغي إن "ممارسة التمرين الرياضي بمعدل مثالي لنوع الجسم وقدرته، تساعد على تعزيز القوة وإعداد الجسم للحمل، ولكن التمرين المفرط يمكن أن يقلل من فرصة الإباضة بانتظام شهريا، وبالتالي يقلل من فرص الحمل".

5- اتباع نظام غذائي صحي

ينصح غورغي بضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي، مع تناول مستويات كافية من البوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم وفيتامين (د)، للمساعدة على زيادة فرص الحمل. وعلى سبيل المثال، يساهم اتباع نظام غذائي متوازن في تلبية متطلبات الجسم من الفيتامينات الأساسية، ما يساعد الجسم على خلق بيئة مثالية لإنجاب الأطفال.

المصدر: ميرور + RT
اخترنا لكم
إسرائيل تضع ثلاث خيارات أمام الفلسطينيين.
المزيد
اللعبة انتهت وتم اتخاذ القرار. GAME OVER.
المزيد
قصف كثيف على غزة يفاقم «الكارثة الإنسانية»... وآمال التوصل إلى هدنة تتلاشى
المزيد
التناقض الأميركي
المزيد
اخر الاخبار
بايدن سيلتقي نتنياهو قبل خطابه أمام الكونغرس
المزيد
الفوضى الرقمية: كيف تسبب تحديث خاطئ في شلل عالمي ودفع بأجندات الأمن السيبراني إلى الواجهة؟
المزيد
الرياض تعرب عن «قلقها البالغ» من التصعيد العسكري في الحديدة
المزيد
إسرائيل تضع ثلاث خيارات أمام الفلسطينيين.
المزيد
قرّاء المغرد يتصفّحون الآن
مباشر: حلقة #احلى_صباح تاريخ ١٨-٠٧-٢٠٢٠ من #محمية_أرز_الشوف #عين_زحلتا
المزيد
سيزار المعلوف: لنعمل على اعادة النازحين عبر تفعيل المبادرة الروسية
المزيد
لحود: اللبنانيون يستقبلون العام الجديد بخيبة أمل لعدم تشكيل الحكومة
المزيد
لا يمكن سوْق البلد بالمناكدة!
المزيد

« المزيد
الصحافة الخضراء
اكتشاف الثقب الأسود "الأكثر شراهة" على الإطلاق
كيف يصوت رواد الفضاء في الانتخابات الأميركية؟
اللبنانيون يواجهون خطر الاختناق القاتل… عن القصف الإسرائيلي والهواء الملوث الذي نستنشقه
"بقع خضراء" غامضة على سطح المريخ!
السعودية.. اكتشاف قرية من العصر البرونزي في "واحة خيبر"
بالفيديو.. قتلى في ثوران بركان شرقي إندونيسيا